Mengapa Apakah saya Makan Apa yang saya makan?
Makanan bisa membuat Anda bahagia, dan makanan dapat membuat Anda sedih. Realitas situasi yang kita masing-masing memiliki hubungan yang unik dengan makanan dan cara kita memakannya. Beberapa orang memiliki pendekatan ketat dan pastikan untuk tetap di jalur dengan diet mereka untuk tetap dalam kisaran berat badan dan tubuh gambar tertentu. Untuk orang-orang, rejimen dapat menjadi lebih stres untuk mengikuti selama masa-masa sulit. Orang lain dapat menjaga angka mereka terlepas dari apa yang mereka makan. Beberapa orang terlibat dalam diet yoyo dan perjuangan sehari-hari dengan skala berat badan mereka.
Kita semua manusia dan untuk alasan bahwa makanan akan terlarang tidak hanya efek fisik tetapi juga orang-orang mental emosional. Memperhatikan hubungan pikiran-tubuh dalam makanan dan pencernaan pergi jauh ke arah membantu Anda makan lebih banyak untuk energi dan pencernaan halus lebih stres dan menahan emosi.
Bagaimana Anda tahu kapan Anda makan stres lebih dari tubuh Anda yang sebenarnya dan pikiran? Ada gejala-benar khusus yang akan mulai muncul yang memungkinkan Anda tahu. Apakah gejala-gejala tersebut terdengar akrab bagi Anda?
Terakumulasi di sekitar perut berat
Lebih sulit tidur, dan mengidam makanan malam
Perubahan suasana hati yang membingungkan bahkan Anda
Fluktuasi kulit dengan jerawat dan / atau eksim
Energi rendah yang tampaknya tidak pernah berakhir
Gejala ini petunjuk Anda bahwa Anda tidak mendapatkan energi berbasis pangan ketika Anda membutuhkannya dan Anda mungkin hanya mendapatkan terlalu banyak ketika tubuh Anda tidak membutuhkannya! Kesulitan tidur berasal dari molekul glukosa membombardir sel dan otak dan membuat Anda merasa terlalu bersemangat pada malam hari. Berat perut terjadi dari pencernaan lamban dari makanan yang Anda mungkin keinginan dan makan di malam hari.
Jika Anda memiliki energi yang rendah, itu bisa berasal dari pengeluaran energi terlalu banyak di malam hari (begadang, makan, dan tidur gelisah) bersama dengan makanan berbasis energi rendah pada siang hari. Bagaimana masalah kulit dan perubahan suasana hati? Kedua gejala berteriak bahwa kebiasaan makan Anda tidak mendukung manajemen stres, dan sebagai hasilnya kelenjar adrenal Anda bekerja lembur dan melepaskan sejumlah roller coaster menentu kortisol.
Kortisol meningkat dengan stres tapi ketersediaan keseluruhan untuk tubuh Anda mengurangi dengan waktu karena kelenjar adrenal Anda bosan memproduksi begitu banyak. Kelenjar terutama bosan memproduksi dalam jumlah besar kortisol di luar jam normal (jumlah alami tertinggi terjadi antara 8 pagi dan siang). Kortisol adalah hormon yang menengahi peradangan dalam tubuh, tetapi ketika persediaan yang menjadi stres dari adrenal lelah, peradangan mempengaruhi kulit yang mengarah ke masalah yang lebih seperti jerawat dan eksim.
Perubahan suasana hati? Ini terjadi sebagai akibat dari simfoni alam kortisol dengan hormon-hati terkait lainnya menjadi terganggu selama stres. Hormon tiroid dan hormon seks yang hanya dua kategori hormon yang mempengaruhi suasana hati dan menjadi lebih seimbang sebagai akibat dari stres yang tinggi.
Memperhatikan petunjuk ini jika tubuh Anda memberikan mereka kepada Anda, karena mereka akan memberitahu Anda jika Anda makan untuk energi dan makanan, atau lebih untuk stres dan kenyamanan.
